Quando você é novo no yoga, é provável que tenha muitas perguntas sobre o que está fazendo, incluindo o que vestir, o que levar para a aula e como se preparar. Saber o que é esperado e o que funciona com antecedência ajudará você a se sentir mais confortável durante sua primeira aula. Aqui está o que você deve saber antes de seu primeiro fluxo.

Equipamento para Yoga

Obter os equipamentos para praticar Yoga é essencial para conseguir ter mais equilíbrio e comodidade na hora da execução do exercício. Usar um tapete de yoga antiderrapante é uma ótima opção para posições de relaxamento e alongamento.

O que vestir

Embora possa parecer que você precisa se vestir com roupas de ioga de grife antes de ir para a aula, isso não poderia estar mais longe da verdade. Nas primeiras aulas, use itens que você já tem em mãos e mantenha as coisas o mais simples possível. Aqui estão algumas dicas:

Sapato

A ioga geralmente é feita com os pés descalços . Você ocasionalmente verá pessoas com algum tipo de meia ou sapato, mas isso geralmente ocorre devido a uma lesão ou condição médica. Se você se sentir completamente desconfortável em tirar os sapatos na frente de estranhos, comprometa-se usando meias de ioga. Estas meias especiais têm pegas antiderrapantes na parte inferior que “agarram” o tapete e evitam que os pés escorreguem.

Calça

Existem muitos estilos diferentes de calças de ioga , mas você não precisa sair correndo e comprar um par especial antes da primeira aula. Qualquer calça ou short confortável serve, apenas certifique-se de evitar calças que não estiquem, como jeans.

Tops

Uma camisa um pouco justa funciona melhor para ioga. Camisetas grandes e largas, ou mesmo camisas largas de treino, não são boas, pois escorregam toda vez que você se curva… e você vai se curvar bastante. Tops sem mangas são populares, pois permitem liberdade de movimento nos braços e ombros.

O que trazer

De um modo geral, a única coisa que você precisa levar para a primeira aula é uma atitude positiva e uma mente aberta. Claro, existem muitos acessórios divertidos que você pode adicionar ao seu arsenal de ioga ao longo do tempo, mas comece pequeno e mantenha as coisas simples.