É perfeitamente normal experimentar quedas na sua libido de vez em quando. A falta de sono, os hormônios flutuantes, o estresse, a exaustão e a saúde física ou emocional podem afetar o desejo sexual.

Muitos de nós lutamos por estar cansados ​​demais para o sexo ou simplesmente temos dias em que nosso desejo está no mínimo. Mas se o seu desejo sexual está começando a afetar seu relacionamento, talvez seja hora de agir. Aqui estão oito maneiras testadas e comprovadas de recuperar sua sensualidade:

Por que você deve experimentar brinquedos sexuais

Os acessórios podem adicionar uma nova dimensão ao seu relacionamento e são uma ótima maneira de apimentar as coisas e adicionar variedade ao quarto.

Tente qualquer coisa, desde que ambos estejam confortáveis ​​com isso. Aqui está uma atividade que pode ser muito divertida: chupar os dedos dos pés de seus parceiros. A maioria das pessoas vai se encolher com isso, mas uma vez que você supera a ideia inicial, pode ser uma experiência altamente sexual, porque seus pés são uma zona erógena, usar vibrador grande é sempre uma ótima opção para explorar zonas de prazer.

Use a fantasia sexual a seu favor

Literatura erótica para entrar no clima. ‘Sempre fui um grande fã de livros eróticos, e as histórias não são apenas para entretenimento, elas também podem lhe dar ótimas ideias para o que você e sua outra metade podem fazer.

Não se julgue

É importante lembrar que não há uma quantidade certa de sexo que você deva fazer, quer você queira duas vezes por dia ou uma vez por mês.

Lembre-se de que a maioria de nós não está fazendo sexo orgástico o tempo todo. Não importa quantas vezes você faz isso, mas se você gosta. Se não está incomodando você ou seu parceiro, então não é um problema.

Mesmo os casais que classificam sua vida sexual como fantástica admitem que apenas duas ou três sessões em cada 10 são materiais de tirar o fôlego. Esforce-se quando as coisas estiverem boas, mas seja gentil e perdoe quando as coisas não estiverem.

Faça ioga

Yoga nos afeta fisicamente, equilibrando os hormônios e aumentando a circulação para os órgãos sexuais. ‘Mas também nos abre emocionalmente, reduz o estresse, a fadiga e aumenta nossa sensação de bem-estar e confiança, o que beneficia diretamente nosso desejo de intimidade e sexo.

Fator de gorduras e zinco em sua dieta

Há vários graus de evidência, mas parece que comer uma dieta saudável e equilibrada pode pagar recompensas no quarto.

As gorduras boas (gorduras insaturadas), por exemplo, peixes oleosos, nozes e sementes, são importantes para aumentar a libido porque os hormônios sexuais (como a testosterona) são fabricados a partir dessas gorduras. As ostras contêm zinco, que é essencial para a produção de hormônios sexuais, daí a velha história de usar ostras como afrodisíaco. A proteína de boa qualidade é importante, pois contém L-arginina, um aminoácido que é necessário ao corpo para produzir óxido nítrico, um composto que ajuda a circulação sanguínea nessas áreas, que são importantes para uma vida sexual saudável